頭痛の原因が眼精疲労かも?

頭痛で悩んでいる人は眼精疲労が原因かも知れません。

頭痛も眼精疲労の一つの症状なのです。

目の疲れからなぜこうした頭痛が起こるかといえば筋肉の緊張です。

パソコンなどで長時間同じ姿勢を続けながら目を酷使すると、肩や頭の筋肉が血管を圧迫し肩こりや頭痛となって現れるのです。

自分なりに思い当たることがあれば、鎮痛薬だけに頼らず次の予防策を試してみましょう。

先ず、作業途中での休憩を小まめにとり、目への過剰な負担を減らし同じ姿勢の時間を減らすことです。

つい無理して作業したり夢中になったりしますよね。こんな時はスマートフォンのアラームを利用したらどうでしょう。

次は運動ですが、仕事のあい間あい間に肩や首の周りの筋肉の緊張をほぐす「肩の上げ下げ運動」、「首筋伸ばし運動」「首回し運動」を行うだけで相当違って来るよですよ。ぜひ、試してみましょう。

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