アルギニンの飲み方について

毎日の健康や美容に効果が期待できるといわれているアルギニンですが、飲み方をしっかり守らなければ重篤な副作用が発症することもあるそうです。

成人の方で、一日あたり数グラムから10数グラム程度までなら副作用が発症するリスクはほとんどないとのことです。

ただ、アルギニンは強アルカリ性で胃腸などの消化器官にダメージを与えてしまうとのことで、アルギニン100%のサプリなどで摂取する際は酸で中和したほうが安全なんだそうです。

また、他のサプリメントと同じように、一般的に効果を実感するまでにある一定の期間は必要のようなので、最低でも3ヵ月くらいは続けて摂取してみると良いそうですね。

ちなみに、なかには1年ほどでやっと効果が実感できた人もいるみたいです。

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